Pilates Starttitunnit

Pilatesnavaetan Starttitunneilla pääset tutustumaan lajin perusteisiin ja kokeilemaan, miltä pilates tuntuu omassa kehossasi. Voit osallistua yhdelle tai useammalle eri lajin tunnille, tunnin. jäkeen voit jatkaa säännöllisillä viikkotunneilla.

Klo 16.15-17.15 Laitepilates: koe jousivastusten haaste ja avustus liikkeissä. Pääset testaamaan kaikkia laitteita Reformer, Wunda chair, Spine corrertor ja Tower.

Klo 17.30-18.30 Mattopilates perusteet: mistä kaikki alkaa, miksi kannattaa harjoitella, miltä pilates tuntuu. Ydintuki lapatuki, keskilinja ja muut pilateksen käsitteet avautuvat tunnin aikana.

Klo 18.45-19.45 Pilatesvenyttely: tunnilla avataan koko keho päästä varpaisiin. Venytykset tehostuvat kun keskivartalo otetaan mukaan. Oma keho tulee tutuksi, ja tunti toimiikin hyvänä pohjana pilatestunneille.

Ilmoittaudu 11.8. mennessä p. 050 3483 648 tai prauhalahti@gmail.com