Tunnetaidot

Tunteet kuuluvat ihmisen elämään ja vaikuttavat kaikkeen mitä teemme, ajattelemme, opimme ja miten olemme toisten kanssa.

Mitä ovat tunnetaidot?

  • Tunnetaidot tarkoittavat kykyä havaita, ilmaista ja säädellä omia tunteita.
  • Tunnetaidot vaikuttavat siihen, miten toimimme toisten ihmisten kanssa ja selviämme haastavista tilanteista
  • Tunnetaidot eivät synny itsestään vaan niitä täytyy opetella/opettaa.
  • Pohja tunnetaidoille luodaan lapsuudessa.
  • Koska kyse on taidoista, voi niitä oppia ja vahvistaa läpi koko elämän.

Miksi on tärkeää oppia ja opettaa tunnetaitoja?

  • Tunnetaidot ovat itsetuntemuksen ja hyvän mielenterveyden perusta.
  • Omien tunteiden tunnistaminen, kuvaaminen ja sopivalla tavalla ilmaiseminen ehkäisee tarvetta vetäytymiselle tai ei toivotulle käyttäytymiselle.
  • Tunnetaidot vahvistavat luottamusta siitä, että selviää vaikeistakin tilanteista elämässään.
  • Omat rajat vahvistuvat ja itsetuntemus paranee.
  • Tunnetaidot ovat elämässäsi merkittävä voimavara ja niiden vahvistamiseen kannattaa panostaa.
  • Omien tunteiden näkeminen ja ymmärtäminen auttavat myös hahmottamaan toisten tunteita, mikä on oleellinen osa vuorovaikutustilanteita ja niissä toimimista.
  • Tunteiden havainnointi ja kuuntelu on tärkeää, koska tunteilla on meille aina jotain kerrottavaa.

Miten tuen lapsen tunnetaitoja?

  • Tunnetaitoja opitaan ennen kaikkea kokemalla ja elämällä sekä mallintamalla.
  • Ole läsnä oleva ja turvallinen aikuinen
  • Tunteista puhuminen on tärkein ja paras tunnetaito. Puhu lapselle tunteistasi ja sanoita niitä.
  • Tunnetaitojen opettaminen tarkoittaa, että lapselle kerrotaan tunteista ja siitä, miltä ne tuntuvat ja miksi ne tulevat.
  • Tunteita voi nimetä, tunnistaa ja huomata.
  • Voi myös opetella taitoja, joiden avulla selviytyy hankalan tunteen yli. (katso alta rauhoittumiskeinoja)
  • Pohdi, miten osoitat ja näytät tunteitasi
  • Rohkaise lasta kertomaan tunteistaan ja opeta lasta yhdistämään kehon viestit erilaisiin tunteisiin
  • Luo tunteet salliva ilmapiiri puhuen ja itsekin tunteitasi osoittaen.
  • Rauhoita itsesi haastavissa tilanteissa.
  • Pahoittele ja pyydä anteeksi, mikäli kiivastut.
  • Älä anna lapsen kiukun tarttua itseesi.
  • Hyväksy lapsen tunteet, mutta ohjaa hänen käyttäytymistään.
  • Kerro, että tunteet tulevat ja menevät – ikävätkin tunteet laantuvat aikanaan
  • Yritä ymmärtää syitä lapsen tunteille, esimerkiksi sitä, miksi lapsi on vihainen tai surullinen. Voitte pohtia sitä yhdessä lapsen kanssa.
  • Näytä, että vaikka aikuisetkin vihastuvat, he myös selvittävät vaikeat tilanteet ja pyytävät anteeksi.

Miksi tunteiden sanoittaminen on tärkeää?

  • Pienillä lapsilla ei ole vielä tunteille sanoja
  • Nimeämisellä on rauhoittava vaikutus tunteisiin ja se auttaa myös monissa ongelmanratkaisutilanteissa
  • Lapsen olo helpottuu, kun aikuinen tunnistaa ja sanoittaa hänen tunteensa
  • Lapsen tunteita ei tule väheksyä
  • Aikuinen voi sanoittaa lapsen tunnetta esimerkiksi: ”Olen tässä sinun kanssa. Ymmärrän, että sinua ärsyttää, kun et saanut sitä lelua. Autan sua rauhoittumaan.” Näin lapsi tulee tunteineen hyväksytyksi ja kuulluksi

Rauhoittumiskeinoja, kun tunteet kuohuvat: